Mindfulness Hrvatska i ove godine priključuje se obilježavanju Tjedna svjesnosti o mentalnom zdravlju koji se održava od 15. do 21. svibnja 2023. godine.
Biti “mindful” znači biti svjesni onoga što se događa u nama i oko nas. Pojam mindfulness u hrvatskom jeziku najčešće prevodimo kao svjesna prisutnost, pomnost. Prakticiranje mindfulnessa pridonosi poboljšanju našeg mentalnog zdravlja, pomaže nam da ostanemo opušteni i da budemo manje ometeni. Svi znamo da život ponekad može biti vrlo izazovan, zbog čega se osjećamo preplavljeni okolnostima i snažnim emocijama. Jedan od češćih problema s kojima se suočavamo je anksioznost. Izvor anksioznosti mogu biti događaji nad kojima imamo slabu ili nikakvu kontrolu (poput pandemije, ratnih zbivanja i sl.) ali i svakodnevna iskustva kao što su odnosi s drugima, polaganje ispita, gubitak posla, financijske teškoće i dr.
Mindfulness može biti velika podrška mentalnom zdravlju, no nije zamjena za medicinski tretman. U trenucima u kojima su naše mentalno zdravlje i dobrobit ugroženi, važno je podijeliti svoje stanje s obitelji ili prijateljima kojima vjerujemo, a također potražiti stručnu pomoć od kvalificiranih liječnika i terapeuta.
Udruga Mindfulness Hrvatska organiziranjem brojnih aktivnosti radi na podizanju svijesti o važnosti mentalnog zdravlja i mindfulnessa kao tehnike koja mu pridonosi.
Ukoliko vas zanima mindfulness, priključite se našim aktivnostima jer su namijenjene svima, i potpunim početnicima i naprednim praktičarima, a vode ih naši certificirani i iskusni učitelji. Sve aktivnosti su besplatne te nije potrebno najaviti se – samo dođite.
Aktivnosti tijekom Tjedna svjesnosti mentalnog zdravlja:
PONEDJELJAK 15.5.2023., 10:30 – 11:30 – Kako mindfulness može pomoći studentima pri nošenju sa stresom? Online predavanje Ivane Kurtov u okviru Savjetovališta za podršku studentima Učiteljskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu. Pridružite se putem Zooma:
https://us06web.zoom.us/j/82901052247?pwd=RW1ybTd1dTBiNGZvd0tiOWZ3OFlTQT09
Meeting ID: 829 0105 2247
Passcode: 094141
UTORAK 16.5.2023., 9:00 – 9:45 – Meditacija: Sjedenje s Yang energijom pod vodstvom Valentine Petanjek. Pridružite se putem Zooma:
https://us02web.zoom.us/j/83243100016?pwd=TkhaT0xCVmVFUDJXek1YM0RkTEdSUT09
Meeting ID: 832 4310 0016
Passcode: 708304
SRIJEDA 17.5.2023., 18:00 – 19:30 – Radionica: Mindfulness i anksioznost pod vodstvom Helene Cuculić i Tine Slukan. Knjižnica Kajfešov brijeg, Ul. grada Gualdo Tadino 4, Zagreb.
ČETVRTAK 18.5.2023., 13:00 – 14:00 – Predavanje: Mindfulness and emotions Davida McMurtryja u okviru Savjetovališta za podršku studentima Učiteljskog fakulteta Sveučilišta u Zagrebu. Predavanje će biti na engleskom jeziku, a pridružite se putem Zooma:
https://us06web.zoom.us/j/88306081804?pwd=aHNqUWs5TFlpSkxKUS92K1Y4SXdhZz09
Meeting ID: 883 0608 1804
Passcode: 484995
PETAK 19.5.2023. – na našoj web-stranici pročitajte kratki članak Andreje Bartolac: Novija istraživanja intervencija temeljenih na mindfulnessu kao podrške u prevenciji i ublažavanju anksioznosti
SUBOTA 20.5.2023., 10:00 – 11:30 – Radionica: Pristup anksioznosti kroz mindfulness i koncentraciju pod vodstvom Tomislava Vukšića. Knjižnica Savica, Ulica Ljerke Šram 4, Zagreb.
NEDJELJA 21.5.2023.
10:00 – 11:00 – Svjesno hodanje Dubravkinim putom i vježbe svjesnog pokreta s Jelenom Kirin i Helenom Cuculić. Okupljanje kod Aleksandrovih stuba u Dežmanovoj ulici koje povezuju Dežmanov prolaz i Rokov perivoj.
U slučaju lošeg vremena šetnja se otkazuje. Sudjelovanje u šetnji je na vlastitu odgovornost.
17:00 – 18:00 – Završni online susret: Osvrt na protekli Tjedan svjesnosti o mentalnom zdravlju uz razgovor i mindfulness praksu. Pridružite se putem Zooma:
https://us02web.zoom.us/j/87234932101?pwd=R05iUmlPQmNGRUFVU0JtYkhuNGo1Zz09
Meeting ID: 872 3493 2101
Passcode: 285035
Svakog dana tijekom Tjedna svjesnosti o mentalnom zdravlju pratite naše društvene mreže (Facebook i Instagram) i sudjelujte u 7-dnevnom mindfulness izazovu koji je za vas osmislila i pripremila Dubravka Fazlić.
Udruga Mindfulness Hrvatska ne snosi odgovornost za eventulane nezgode tijekom održavanja događanja.
Veselimo se zajedničkom druženju na našim aktivnostima, vidimo se!
Veliko hvala našim članicama i članovima na trudu i stvaranju još jednog Tjedna svjesnosti o mentalnom zdravlju! Organizacija i sudjelovanje; Tina Slukan, Lana Jurčec, Ivana Kurtov, Valentina Petanjek, Helena Cuculić, David McMurtry, Andreja Bartolac, Tomislav Vukšić, Jelena Kirin, Dubravka Fazlić. Vizuali za aktivnosti: Tajana Zver. Bez svih vas to ne bi bilo moguće!