WORLD MENTAL HEALTH DAY 2021
Svjetski dan mentalnog zdravlja, 2021
U nedjelju, 10.10 je Svjetski Dan Mentalnog Zdravlja, kojeg je utemeljla Fundacija Mentalnog zdravlja (MHF), čija je vizija “Dobro mentalno zdravlje za sve”
Postoji mnogo načina kako možemo zaštititi svoje mentalno zdravlje i (p)ostati dobro. Neki od njih su:
– pričanje o vlastitim osjećajima i emocijama
– biti fizički aktivni
– unositi hranu i piće razumno i tijelu ugodno
– održavati i njegovati odnose sa drugim ljudima
– potražiti pomoć od obitelji, prijatelja, susjeda ili liječnika
-prihvatiti se takvi kakvi jesmo.
Mnogi ljudi koji prakticiraju meditaciju i mindfulness (tip meditacije), svjedoče o djelotvornosti meditacije, a i znanstvena istraživanja govore tome u prilog. Mindfulness znači primjećivanje misli i emocija koje se pojavljuju u sadašnjem trenutku i učenje kako ne reagirati na njih.
Povodom Svjetskog Dana Mentalnog Zdravlja, naša udruga Mindfulness Hrvatska organizirat će za javnost jednu laganu mindful šetnju.
Nedjelja, 10.10.2021 – Mindful jutarnja šetnja parkom Maksimir
Vrijeme sastanka: 10:30
Vrijeme trajanja šetnje: 10:30 – 12:00
Mjesto sastanka: glavni ulaz u Park Maksimir
Nije potrebno unaprijed se prijaviti, samo se pojavite na dogovorenom mjestu u dogovoreno vrijeme. Ukoliko nam vrijeme bude naklonjeno, lagano ćemo prošetati Maksimirom, popričati o mindfulnessu i kako ova tehnika može biti dobrotvorna za naše mentalno zdravlje, a možda ćemo i meditirati! Za prisustvovati šetnji nije potrebno imati posebne fizičke predispozicije. Potrebna je samo volja za dolaskom, udobne cipele/tenisice i ugodna odjeća za kretanje.
U slučaju kiše, odgodit ćemo ovo događanje za neko ljepše vrijeme.
Nadamo se da se vidimo u nedjelju, 10.10. u 10:30h
[ENG]
WORLD MENTAL HEALTH DAY 2021
Sunday 10 October is World Mental Health Day, organised by the Mental Health Foundation whose vision is ‘Good mental health for all’.
There are many things that we can do to prevent mental ill health and to stay well. These include:
– talking about our feelings
– keeping active
– eating and drinking well and sensibly
– keeping in touch with other people
– asking for help from family, friends, neighbours or your doctor
– accepting who you are.
Many people find that practicing mindfulness, a type of meditation, helps them to stay well and there is research evidence which supports this. Mindfulness involves noticing your thoughts and emotions as they arise and learning not to react to them. In support of World Mental Health Day, Mindfulness Hrvatska is organizing a gentle morning walk.
Sunday, 10.10.2021 – Mindful morning walk in the Maksimir park
Time of meeting: 10:30
Walk duration: 10:30 – 12:00
Meeting place: Park Maksimir, main entrance.
No need to register – just turn up at our meeting point at set time. If the weather permits, we’ll have an easy walk in Maksimir, and talk about mindfulness and how it can be beneficial for our mental health. We may even practice mindfulness! There are no special requirements for going for this morning walk. All you need is willingness to arrive, comfortable shoes/sneakers and clothes for easy moving. If it is raining the walk will be cancelled and rescheduled. This will be confirmed on our Facebook page.
Hoping to see you on Sunday 10.10. at 10:30.